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<p>欢迎来到“A&S闲聊频道”，我们是Adrian和Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。</p><p>00:40 是哪个时间节点你发现，信息过载让我们觉得“好累”？碎片化的、被动接受地信息太多太杂，使人精神疲惫，但又好像是滚轮上的仓鼠，停不下来。</p><p>01:20 相同的信息载量下，被动接收的push感会比主动获取的信息，更让人疲惫，像定时的app信息推送这些。</p><p>04:00 与过去相比，当代“年度计划”和“年度总结”里所能完成的事，你单位时间内所能做的事，是显著增加的，有些上个世纪需要几年完成的事，现在甚至不需要一年就能做完，整个环境发展速度在以惊人的速率提升。</p><p>05:30 人的欲望是无止境的，或者说人的欲望边界是自己觉得累的时刻，当人的单位时间内输出（变现）量在无限增加，人是最会压榨自己的动物。</p><p>06:22 信息渠道变多变杂，与上一代的广播纸媒相比，现在的信息渠道太多了，除了渠道变多，发出的声音也变杂，站定的立场也方向不一，除了听，还有更多不自觉地立场判断，屁股坐哪。</p><p>08:40 信息过载，除了让我们自己精神负担会比原来重，同时还要负担身边人的信息筛选，肯定也都碰到过长辈被微信群里的“伪科学”影响的情况。</p><p>10:33 有选择或者说选择多是不是件好事？</p><p>12:24 由“美国关税”引出的思考，在国际形势政策没有落地之前，杂乱的信息源和信息本身就已经“飞了一会儿”了。</p><p>13:13 当代的新闻信息更容易“破圈”，穿透信息壁垒，哪怕是原来认为的狭义的财经政治，现在也会穿过各个圈层，无论你是否关心时事政治，仿佛都能或主动或被动获取。</p><p>18:30 信息过剩这些环境产物带来的精神压力，催生了一批新兴产业，让人放松让人松弛的产业。</p><p>19:50 “物理隔离”，看起来最直接最简单的放松方式，在入睡前半小时和起床后半小时内与手机割裂，来优化自己睡眠到清醒或者反向清醒到睡着的这一段时间。</p><p>21:21 自己给自己创造“关机时间”，主观上自己选择时间切断信息来源，做冥想做自我放松。</p><p>26:10 自己确定的“心流时间”是自己决定的，潜意识里还是主体意识的觉醒，别人来找不找你，打扰不打扰你是由自己决定的。</p><p>27:00 自身价值决...