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<p>欢迎来到“A&S闲聊频道”，我们是Adrian和Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。</p><p>00:10 在“做自己”之前，首先要完善的是“找自己”，只有把“自己”找到，才能谈怎么做；</p><p>01:20 找自己的过程也不是一蹴而就，它是一段循序渐进又波动式的过程；</p><p>02:55 在刚开始寻找自己的时候，会给自己绘制一幅“想要成为的自己”的人物肖像，慢慢一步步接近理想中的自己；</p><p>04:30 “自己”的概念实际上是动态变化的，就比如说曾经的朋友用曾经的“你”去面对现在的“你”的时候，会有一种不适配不舒服的感受，是一个道理；</p><p>05:45 找自己的过程除了自我探索，还有一种是来源于周围人的“评价”，或者说是反馈，有些声音会对于“在意周围评价”持反对态度，但事实上，周围你认可的人的观点，也是完善自我认知的好方法；</p><p>08:35 “做自己”这件事，不能脱离环境去讨论，相比于上世纪或者说本世纪的前十年，现在这个时代对于不同的个体持有越来越包容的态度；</p><p>10:41 对于“众”这个概念，现在也越来越弱化大众的力量，尤其是在观点同步也“去中心化”之后，慢慢开始没有所谓的“大众”，每种人生都均衡的分布，每种活法都是小众，同时也都是大众，越来越少的人感觉自己是“少数人”而孤立无援；</p><p>12:25 “做自己”和主体性，核心应该是同一个概念，一个是更偏向于实际行动，一个更偏向于精神世界层面；</p><p>14:50 在专注于自己内心世界的同时，积极与这个世界交互，这很关键，因为有一些执着于“自我”的人会异化“做自己”的概念，认为与外界产生强链接会阻碍“做自己”，这是误区，因为积极与世界产生链接才能在交互的过程里矫正自我认知；</p><p>18:57 如果缺失了对外互动，缺少了这部分“矫正”过程，就会让不那么准确的自我认知无限扭曲，而扭曲之后的“自我认知”就不再是值得坚持的那份“自我”了；</p><p>21:25 如何保持做自己而不被环境所打扰？当边界被打破，个人被审视的时候，第一步要做的不是全盘接收，对方给自己打分给自己评价的权利是我主动给出去的，只有我认可的评价，才能影响我对自己的认知，如果评价本身有失偏颇，那何必自扰呢；</p><p>29:10 当我们接收外界评价时，先做“分离”，可能我们...