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<p>天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！</p><p>大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！</p><p><strong>🎙️三十而丽主播</strong></p><p><strong>我们的小红书指路：</strong></p><ul> <li>萧萧（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/566c634c44760813c81388ea?xhsshare=CopyLink&appuid=566c634c44760813c81388ea&apptime=1685105306">萧萧Carol</a>）</li> <li>西蓝发（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5571317c3f95a333d87b579b?xhsshare=CopyLink&appuid=5571317c3f95a333d87b579b&apptime=1685105290">西蓝发</a>）</li> <li>三十而丽（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/663061e00000000007005bd4?xhsshare=CopyLink&appuid=5c904438000000001101db3b&apptime=1716881318">三十而丽</a>）</li></ul><p>⭐西蓝发：</p><p>热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。</p><p>⭐萧萧：</p><p>爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。</p><p>在本期节目中，你将会听到：</p><ul> <li>适合减脂的运动推荐</li> <li>哪种饮食方法...