0:000:00
<p>困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！</p><p><strong>🎙️三十而丽主播</strong></p><p><strong>我们的小红书指路：</strong></p><ul> <li>萧萧（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/566c634c44760813c81388ea?xhsshare=CopyLink&appuid=566c634c44760813c81388ea&apptime=1685105306">萧萧Carol</a>）</li> <li>西蓝发（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5571317c3f95a333d87b579b?xhsshare=CopyLink&appuid=5571317c3f95a333d87b579b&apptime=1685105290">西蓝发</a>）</li> <li>三十而丽（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/663061e00000000007005bd4?xhsshare=CopyLink&appuid=5c904438000000001101db3b&apptime=1716881318">三十而丽</a>）</li></ul><p>⭐西蓝发：</p><p>热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。</p><p>⭐萧萧：</p><p>爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。</p><p>在本期节目中，你将会听到：</p><ul> <li>工作压力应对指南</li> <li>人生预期管理与任务排序方法</li> <li>心态调节方...