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<h1>大家好呀！新年第一期我和双菱想聊聊最近共读的这本《高能量状态》。</h1><p>书中的一个小标题非常打动我，<strong>“在不完美的世界活出你的生命力”，</strong>人无完人，世界也并不完美，不完美的我们如何在这个不完美的世界更好地生存下去呢？这本书的答案是成为一个实用乐观主义者，养成高能量的人生。</p><p><strong>高能量就一定要每天打鸡血一样凌晨四点起床吗？</strong></p><p><strong>为什么实用乐观主义者更健康、更长寿？</strong></p><p><strong>人生意义如何寻找？</strong></p><p><strong>如何设定人生目标？</strong></p><p><strong>怎么能让情绪为我所用，从此不再深夜EMO？</strong></p><p>这本由心理咨询师写的书看似鸡汤，但却非常实用，不仅定义了“高能量状态”，还从八个层面（人生目标、处理情绪、解决问题、自我价值感、自我效能感、活在当下、人际关系、培养健康习惯）告诉我们如何养成“高能量”，是一本非常适合放在年初读的书，希望听友们能从这期节目中找到适合自己的高能量方法，也非常推荐阅读这本书。</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly96ZnAzcmsyNmVnLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WTJOak5qVmtPVEkyTkdJNE0yWTBPR00zWVRNNE0yUXdOakZpTTJFelpEbGZWM1Z6Vm14TlVIcDRXbTFCT1ROdlFVRkxjbGRpYUROMmNXTjZOM2RPYjJOZlZHOXJaVzQ2UVZSb2NtSTRZVk5KYjFSM1JFZDROSEpMTm1OUk9WTjRiblV3WHpFM016WXhNemt6TURZNk1UY3pOakUwTWprd05sOVdOQQ=="/></p><h1>⏳时间戳</h1><p>01:30 心理咨询师和教练不能直接给建议，但是《高能量状态》可以！</p><p>04:36 “高能量状态”是人拥有高度的心理健康和高水平的幸福感</p><p>06:54 盲目乐观...