戒了烟，还挺习惯。戒掉”你”,有点困难？

主播：小明、Mickey、大树<br>曾有10年烟龄的大树，通过一本书的帮助，成功戒烟已满3年<br>分享这段经历之余，三位主播也不禁讨论起，<br>戒掉“一个人”有教程吗？拢共分成几步呢？<br>究竟“戒不掉”的，是什么呢？