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<p>家琦｜985高校教师 | 美国临床心理学博士学位 | 纽约州心理学家职业执照的心理咨询</p><p>试着想象一个透明的玻璃瓶，瓶中静静安放着一颗深色的球，黑得浓郁，仿佛要吸尽周围所有的光亮。对于经历过失去的人来说，小球便是他们内心深处的悲伤。人们或许期待这份悲伤会随时间渐渐变小，甚至有一天彻底消散。然而，现实也许并非如此，让它消失，似乎也意味着将那些深爱过的人一并遗忘。于是，很多人抗拒着“放下”的建议，因为那颗小球里承载的，是他们对逝去亲人浓厚的情真与不舍。</p><p>再让我们想象另一个画面，黑球并没有缩小，而是玻璃瓶正一点点扩张，直到它的体积足够容纳这份沉重的悲伤，同时也能容纳生命中更多的美好。悲伤仍在，但更多温暖的事物渐次显现，并与之相伴。人们所渴望的并非遗忘，而是拥有足够辽阔的心域去安放那颗小球，将它作为生命的一部分，带着这份爱与怀念，继续前行。</p><p>在本期播客中，我们希望通过分享对哀伤的探讨，帮助更多人理解这一难以言说的复杂情感。我们最近参与了一个由哀伤领域知名学者刘新宪老师发起的半研究、半干预的项目，在此过程中收获了许多的观察与体会，想与大家分享。同时，我们也意识到，尽管哀伤是每个人一生中不可避免的经历，却鲜少在公共平台上被深入探讨。</p><p>正如我们提到的，人生如同一个不断获得、失去、追寻而不得的轮回，亲人的离世让我们直面这种循环的必然，也促使我们在失落中寻找内在的力量。失去并非消亡，而是与过去的牵绊在时间长河中以新的形式延续。</p><p>在节目中，嘉宾们分享了各自面对亲人离世的故事，每个故事都独一无二。有人在失去中生发出对人生意义的追问，有人则通过梦境与逝者重逢。这些经历唤起了我们对哀伤的文化性反思——在我们的社会中，哀伤常被视为不可触碰的话题，正是这种压抑的应对方式，往往让未解决的哀伤在内心深处沉积。我们通过线上团体的分享发现，哀伤是爱的一种表达形式。真正的疗愈或许不在于遗忘，而在于如何让哀伤成为内心的一部分，承载痛楚，同时继续前行。</p><p>最后，我们想与各位听众朋友分享这样一句话：<em>“我们活着的时候，努力雕琢自己的灵魂，等到我们去天上时，把雕琢好的灵魂带给我们爱的人。”</em> 希望我们都能将哀伤转化为一种内在的成长，让生命更为丰盈、深远。</p><p><em>有哀伤团辅需求的听众朋友，可搜索公众号“雏昕心理”。...