<p>🐟两条小鱼在游泳，看到一条大鱼在往另一个方向游，这条大鱼对这群小鱼点头致意说，“早上好，孩子们，今天的水怎么样？” 两条小鱼继续往前游了一点儿，最后其中一条看着另一条说，“水是什么东西呀？”</p><p>小鱼因为时时刻刻都生活在水中，所以从来没有觉察到水的存在。其实，我们也像这些小鱼一样，因为大部分时间都在做着习惯性动作，所以不曾意识到习惯对我们的影响。</p><p>今天探讨的就是那个无时无刻不在影响我们生活的主题：习惯。习惯有多重要呢？可以这么说，“ 我们今天的样子，是一直以来的习惯所塑造的。”</p><p>祝收听愉快～</p><p><strong>⌛️时间轴</strong></p><p>分享最近的 Fun Facts：</p><p>01:40 Jason 三岁半儿子的暖心瞬间</p><p>03:32 Jane 回家的经历让充分她意识到环境对行为的影响</p><p>07:56 方老师的水晶店“排盘”趣事，体验了拉满的情绪价值</p><p>怎么理解习惯，它的本质是什么：</p><p>10:05 习惯是各种结果的上游行动，“因上努力，果上随缘”</p><p>12:33 “We are what we are always doing”，习惯定义自我身份</p><p>18:57 用“谷堆悖论”理解习惯，日积月累终成“堆”</p><p>20:28 习惯的终极目标是内化为无意识，不再纠结“要不要做”</p><p>习惯能够带来哪些比较实际的好处：</p><p>22:02 减少决策疲劳，把时间用在“只管去做”</p><p>23:43 行动时不再内心权衡，小习惯让启动更轻松</p><p>24:44 节约“能量”和“交易成本”，把精力集中在事情本身</p><p>27:50 自律和习惯有什么不同</p><p>当我们用习惯思维来看待自己/人生，会有什么不一样：</p><p>31:10 忘记目标，专注于体系</p><p>38:57 从 OKR 转向习惯化执行，目标要落在日常动作才有实际意义</p><p>41:27 习惯是“无限游戏”，重点是让游戏持续进行下去</p><p>习惯从长线来看，如何影响人生，成为我们的命运：</p><p>43:59 James Clear 从重伤到逆风翻盘，得益于小习惯</p><p>46:14 通过阅读与写日记的习惯，带来内心的...