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<p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">今天聊聊心理韧性怎么培养。心理健康专家陈明扬老师认为，改变心态、停止抱怨、追求成长是关键。冷水澡、运动、冥想等小习惯也能帮你提升。拥抱失败，学会在压力下控制情绪同样重要。严守纪律，构建系统，让目标成为现实。现在就是开始的最佳时机，小小的改变也能带来大不同。别等了，行动起来吧！</p><span><br></span>