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<p>人生中有哪些印象深刻的失败？失败时候的感受是什么？有没有一件事情似乎永远被失败困扰？我们如何定义失败，是未达到自己的目标，还是别人眼中的失败？害怕失败如何在影响我们？</p><p>今天我们来聊一聊“如何对待失败”，还有一位嘉宾：热爱撸铁和美食的小楠。</p><p>01:31 人生中的失败事件</p><p>- 被比较，让我们在别人的评价里感受失败感。</p><p>- 没有绝对的成功，失败的是就是所有的经历才是最重要的。</p><p>- 同样是跑步，之前的跑步考试让我感觉失败，后来的跑步让我得到成就感。</p><p>07:58 原生家庭与社会比较的枷锁</p><p> - 中国式教育中“别人家孩子”的阴影如何引发自我否定。</p><p> - 压力源：催婚、职场KPI、社会年龄标准等量化指标的焦虑。</p><p> - 突围：建立内在评价体系，减少对外界反馈的依赖。</p><p>21:15 失败情绪的脱敏练习：从微小失败中迭代</p><p>- 降低预期、接受痛苦、创造正向反馈</p><p>- 通过重复训练，将失败场景转化为可控挑战。</p><p>- 失败经验的积累能缩短情绪恢复周期，提升抗压能力。</p><p>30:27 失败的价值：通往成功的必经之路</p><p>- 失败是经验的容器，而非终点</p><p>- 成功的相对性：定义权在于个人，需动态调整目标</p><p>48:30 主动经历的“失败体验”：减肥</p><p>- 3个童年小胖子的经验分享😄</p>