<p><strong>🔖 本期主题 「 CPTSD 」</strong></p><p>这一期，我想和你分享「CPTSD」（复杂性创伤后压力反应）。那些来自童年时候弥漫性的被忽视、被否定、被羞辱的笼罩式记忆。很多看起来“很正常”“很能干”的大人，其实一直在替一个被卡在过去的小孩做决定。那个小孩没有被保护、没有被回应、没有被允许真实地存在，于是长大后的你，不敢停、不敢要、不敢真的放松。</p><p>但我想说的是——<strong>CPTSD 不是你的问题。</strong>那些看起来“拧巴”“内耗”“太累了”的反应，从来都不是软弱，而是你当年能想到的、最聪明的生存方式。</p><p>也许你会在这一期里，慢慢看见那个被你带着走了很多年的小孩。如果你愿意，欢迎你来这一期节目里，和我一起，回头看看那个被卡住的小孩。TA真的已经很努力了。</p><p><strong>⏱️ 你会听到：</strong></p><p><strong>01:09</strong>｜什么是 CPTSD 复杂性创伤压力症候群</p><p><strong>02:19</strong>｜高功能的背后：为什么你总是很能扛却很累</p><p><strong>03:33</strong>｜CPTSD 与 PTSD 的差别</p><p><strong>07:24</strong>｜CPTSD 不是记忆，而是你如何看待自己</p><p><strong>08:28</strong>｜看起来最稳定的人，往往经历过CPTSD</p><p><strong>10:01</strong>｜CPTSD 对情绪、关系、自我价值的4个影响</p><p><strong>13:30</strong>｜为什么“原谅、放下”是二次伤害</p><p><strong>17:46</strong>｜关键：现实承认，而不是逼自己原谅</p><p><strong>18:36</strong>｜修复第一层：看到自己的生存策略</p><p><strong>20:04</strong>｜修复第二层：不再只是分析过去</p><p><strong>21:24</strong>｜修复第三层：从功能性，回到存在感</p><p><strong>22:47</strong>｜修复第四层：区分现在与过去，拿回主动权</p><p><strong>23:40</...