<p>🔖 本期主题 「自毁」</p><p>这一期，我想和你聊聊「自毁」。自毁并不一定是失控，很多时候它是一种反向掌控。当你提前放弃、主动撤退、亲手毁掉可能性的时候，你会重新获得一种东西：<strong>确定感。</strong>也许你会发现越高功能、越理性的人，越容易自毁。而自毁其实是身体的“自动程序”，而不是你的选择。</p><p>我也想和你分享一个很重要的转念：<strong>自毁不是失败的证据，而是你曾经非常努力想要活下来的证明。</strong>你不需要马上停止它，你只需要慢慢让自己知道：现在已经不是当年那个只能靠毁掉自己才能活下来的时候了。如果你愿意，欢迎你来这一期节目里，一起看看那个努力的幸苦的自己。</p><p><strong>⏱️ 你会听到：</strong><br>02:05 亲密关系、自我期待与自毁</p><p>02:43 自毁是反向掌控：确定感与安全感</p><p>03:20 高功能的自毁：过度控制</p><p>05:20 理智化：用“想清楚”来逃避真正的感受</p><p>07:10 为什么被好好爱时反而想自毁<br><br>09:16 高功能自毁是在延迟被伤害</p><p>11:14 自毁是身体自动启动的保护机制</p><p>14:42 与其制止，不如回到自己身边</p><p>16:44 自毁是系统提醒你：你正在和自己分离</p><p>19:02 修复不是没有自毁，而是增加选项</p><p>20:09 修复的5步：当自毁冲动出现时怎么办？</p><p>24:10 自毁不是失败，是你努力活下来的证据</p><p><strong>「 成为我自己 」2026年度心理成长计划</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgX4a4Ix93RkYW7eBP1u2EpZP5iB.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmlluA9C1Qp2FLK7KJ5OYtYFXOod.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm3T6tupaIVOJbEZUNTRQVWvsNfU.png"/></figure><p>想加入...