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<p>♾️终于，30岁了！</p><p><strong>💫Highlights</strong></p><p>02:01《老友记》里的30岁：“今天我30岁了，我想做什么就做什么，因为，我是成年人了”</p><p>06:45 30岁最重要的事情是更越来越了解自己</p><p>08:49 Feel Damn Good,探索三个平衡</p><p>09:40 <strong>第一个平衡：他人与自我的平衡</strong></p><p>09:52 萨特：“他人即地狱”</p><p>11:36 原生家庭，权力结构与亲密关系的双重维度</p><p>17:35 亲密关系：“永远只对一个人失望吧”</p><p>19:34 亲密关系是一面很好的镜子：察觉自己没有察觉的怀秉性</p><p>22:38 <strong>第二个平衡：松弛与紧张的平衡</strong></p><p>23:40 建立自我管理系统，了解自己的身体与精神状态，探索适合自己的节奏与生活方式</p><p>28:39<strong> 第三个平衡：脑系统与心系统的平衡</strong></p><p>32:55 30岁生日收到一封来信</p><p><strong>🥂主播番外</strong></p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5672b5f450c4b409e6ff7db6?xhsshare=CopyLink&appuid=5672b5f450c4b409e6ff7db6&apptime=1712887863">Bridgeee</a>｜微博：<a href="https://weibo.com/u/1691182251">Bridge布女士</a>｜公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z2pjn8npPaSQH0u3lAsYXQ">杏子鸡尾酒podcast</a></p><p>同步更新：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61dbfe39a8b6eb27b6082596">小宇宙</a>/<a href="https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E6%9D%8F%E5%AD%90%E...