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<blockquote>夏日漫谈：在世界的坍塌处，重建自己的生活观</blockquote><p>本期摘要</p><p>这是一期在夏末秋初录制的真诚对谈。Sally和琮溪从一只绝育后抑郁的猫聊起，深入分享了她们在四十岁左右所经历的世界观坍塌与自我重建的过程。她们谈及情绪低谷、身体觉察、芳疗运动带来的小确幸，以及对衰老和死亡的思考。没有标准答案，只有真实的生命体验和相互陪伴的温暖。</p><p>⏰ 时间轴与内容指引</p><p>00:00 🐱 开场与“抑郁汤”猫猫故事：绝育后的猫因伊丽莎白圈陷入抑郁，引出对动物心理的观察</p><p>06:33 💔 琮溪分享自我坍塌经历：世界观破裂与长达七八年的重建之路</p><p>10:08 🤯 Sally谈低谷体验：旧方式不再适用，新方式尚未熟练的挣扎阶段</p><p>14:39 🧘 回到身体练习：如何用“回到当下”的方法让情绪流经自己</p><p>18:34 🌿 养生作为救赎：规律生活、瑜伽、芳疗如何提供“小的掌控感”</p><p>21:06 🛠 行动即答案：从“想不通”到“直接去做”的转变</p><p>25:03 💧 芳疗产品推荐：肯园、自然疗法与身心连接的真实体验</p><p>39:08 🏊 运动带来的改变：游泳如何让孩子变得更健康</p><p>42:05 🍂 季节与心境：夏天结束、开学与时间流逝的感叹</p><p>44:36 ⏳ 对衰老与死亡的觉察：从名人老去联想到自身生命的流逝</p><p>51:36 💪 如何面对衰老：肌肉训练、身体支持与生活质量</p><p>53:44 🌱 总结：在行动中重建，在过程中温柔对待自己</p><p>💬 主播的话</p><p>琮溪：“如果你正在经历非常艰难的时期，我想告诉你，这段时期很正常，也很重要。你一定可以走过。”</p><p>Sally：“旧的东西不能再用了，但新的东西还没建立起来——这个时候，回到具体的小事，反而最有帮助。”</p><p>✨ 互动邀请</p><p>你是否有过“世界观坍塌”的时刻？你又是如何走出来的？欢迎在评论区分享你的故事和小方法。</p><p>订阅关注我们，一起在不确定的世界里，慢慢长出内心的秩序。</p>