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<p><strong>Show notes</strong></p><p>工作中你能够毫无心理负担地请假吗？请假前你会感到忐忑，担心领导不批假或者工作出问题吗？这一期，我们聊聊“请假羞耻”，一种常见但又隐秘的自我消耗的情绪。</p><p><strong>时间线</strong></p><p>02:22 在长达四五周的假期中选择工作几天？是平衡幸福感与工作压力的方法</p><p>04:54 很难不顾工作直接请假，总把自己休息的需求放最后</p><p>08:07 如何告知同事“我在休假”，不同企业的不同做法</p><p>10:18 “小病”请病假：责任心强的人容易陷入这个羞耻感“重灾区”</p><p>14:44 休假前提前做准备，休假中适当工作，也许心里更踏实</p><p>17:47 自己的身心健康对团队也重要，且项目进展不由个体决定</p><p>20:23 用一种谈判心态来请假，需要知道自己的筹码是什么</p><p>23:25 “请假”是公私边界模糊的事，借此与主管建立更多联系</p><p>25:57 减少“请假羞耻”的本质方法是知道你更看重什么</p><p>29:16 请假羞耻也反映了性别差异，女性往往更容易感到羞耻</p><p>32:00 认知调整1：借助“请假”识别团队是否靠谱、自己是否重要</p><p>34:00 认知调整2：反向思考主管如何管理成员请假，建立信任是关键</p><h3><br></h3><h3>主播</h3><p>新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager</p><p>贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客</p><p>小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明</p><p>全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube</p><p>联系我们：<a href="mailto:lifeishere2024@163.com">lifeishere2024@163.com</a></p>