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<p>播客的第三期，和你聊一聊怎样放下焦虑，拥抱原本那个更轻盈的自我。</p><p>☁️</p><p>1. 我想要的，是一个行李箱就能装下的生活</p><p>2. 虚无主义时代：用忙碌掩饰焦虑，用热闹掩饰空虚</p><p>3. 习惯了宏大的时代叙事，小小的成就就不值得庆祝吗</p><p>4. 放下焦虑的有效方法：找到自己的锚点</p><p>5. 成年人的自我修养：少为他人担忧，多为他人祝福。</p><p>6. 一个正念小练习：慈心禅</p><p>☁️</p><p><strong>当下集市</strong></p><p><strong>一档有关正念+生活的独白播客</strong></p><p><strong>和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注</strong></p><p><strong>克服焦虑、轻松成长、成为自己</strong></p>