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<p>肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。村上春树的话即充满灵性、又落地实用。</p><p>身体好比车子：不能过度驾驶，燃料要干净，定期要保养。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动构成了三驾马车。说的容易做起来难，怎么让这三驾马车跑起来呢？让主播-资深瑜伽老师Coly，结合自身十年的瑜伽生涯来现身说法！</p><p>身体需要的是平衡，不是极端。重新和身体链接，感受它、了解它、善待它。好的身体不是用来展示的trophy，而是用来支撑你所有热爱的神殿。</p><p>·</p><p>时间轴</p><ul> <li>06:47 话糙理不糙：想要好身体，还是得从吃喝拉撒睡入手</li> <li>16:41 运动也是有门道的，摸清石头再过河！</li> <li>25:15 让每天都动一动，变得像呼吸一样简单</li> <li>29:31 一些个含金量极高的懒人运动法</li></ul><p>.</p><p>背景音乐</p><ul> <li>片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏</li> <li>片尾曲：XG - new dance（音乐总监：九月）</li></ul><p>.</p><p>全平台</p><ul> <li>娇生惯养</li></ul><p>·</p><p>关于主播</p><p>Coly</p><ul> <li>社交媒体：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5bcad98c5f67cd0001bde3a1?xsec_token=YBl69KLJZy4aH4abLa2-CSd7Bkikzoxmo4BYtrfHrUqhE=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5bcad98c5f67cd0001bde3a1&apptime=1745410560&share_id=cc446ed216cf4955851f5d3e5f142e88">Coly在瑜伽</a></li> <li>播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子</li></ul><p>Lucia</p><ul> <li>社交媒体：<a href="https://www.xiaohongs...