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<p>往返于工位和家的我们，就像是被惩罚于不停推巨石上山的西西弗斯。两点一线的充满班味的生活终有一天势必要倒塌，而困于其中的我们会觉醒于其中的荒诞：我们日复一日的工作、生活究竟是为了什么？</p><p>意义不在于终点，而在于我们投入生活的每一个瞬间，让我们将眼光从目的转到过程。用更多的兴趣爱好或人生体验来增加生命的厚度。</p><p>这期节目来聊聊下班后如何认真地放松和娱乐。书籍，音乐，室内，室外，总有一种方式能洗清班味，让生活从按部就班中解放出来，更加丰富多彩。</p><p>·</p><p>时间轴</p><ul><li><p>01:33 同是上班族，回到家后的流程能有多不一样？</p></li><li><p>08:43 三类娱乐，总有一款适合你</p></li><li><p>09:03 解压放松类：能让人分泌多巴胺的不止恋爱哦</p></li><li><p>34:09 技能培养类：我好像找到了阻碍学习的绊脚石了！</p></li><li><p>46:38 职业需求类：每个女孩儿都值得拥有一本叉车证</p></li><li><p>64:51 建立入睡流程，为第二天的工作蓄电</p></li><li><p>66:30 成年人也要像孩子一样，专心致志的玩</p></li></ul><p>.</p><p>补充阅读</p><ul><li><p>业余班：上海市民夜校</p></li><li><p>电影：《布达佩斯大饭店》（英语：The Grand Budapest Hotel）、《死亡诗社》（英语：Dead Poets Society）、《了不起的盖茨比》（英语：The Great Gatsby）、《入殓师》、《日日是好日》</p></li><li><p>音乐剧：《歌剧魅影》、《悲惨世界》</p></li><li><p>歌剧：《茶花女》《卡门》</p></li><li><p>话剧：《宝岛一村》</p></li><li><p>演出平台：（综合）大麦、秀动、万代南梦宫；（剧）上海大剧院、上海文化广场；（爵士）JZ Club、Blue Note、林肯爵士乐中心、Chair Club；（摇滚）育音堂、猫LiveHouse</p></li></ul><p>.</p><p>背景音乐</p><ul><li><p>片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏</p></li><li><p>片尾曲：椎名...