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<p><strong>🎧 本期嘉宾</strong></p><p>凯芙琳（Cathy）</p><ul> <li>牛津大学正念中心认证培训师</li> <li>香港注册心理咨询师</li> <li>ICF认证PCC专业教练</li> <li>译有《正念高效工作》《教师的正念》</li></ul><p><strong>🌟 本期亮点</strong></p><p>1️⃣ <strong>正念×心理咨询×教练技术</strong>：三种身份如何像"土壤、树根和枝叶"般协同作用？（00:28:45）</p><p>2️⃣<strong>181次播放量的启示</strong>：当社死现场发生，怎样停止脑内小剧场？（00:52:10）</p><p>3️⃣<strong>高中生逆袭案例</strong>：四年休学少年如何通过正念找回生命力？（01:05:20）</p><p>4️⃣<strong>3个即刻可用的正念工具</strong>：包括"紧急制动法""情绪便签术"等（01:22:00）</p><p>5️⃣ 00:35:40 MBCT正念认知疗法：牛津大学研发的抑郁复发预防法</p><p>▸ 01:10:50 单亲妈妈与休学孩子的和解对话实录</p><p><strong>🎁 听众福利</strong>在评论区分享"你与情绪和解的故事"，我们将抽取3位听众赠送凯芙琳翻译的《正念高效工作》电子书</p><p><strong>💬 互动话题</strong>#你经历过"情绪可乐瓶"时刻吗？#有什么独特的自我安抚方式？</p><p><strong>📱 找到我们</strong>公众号：📣微信搜索“老友轨轨”关注，加入我们的听友群一起聊。</p>