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<p>明明知道很多道理，却总是在同一个地方跌倒？</p><p>下定决心改变，几天后却又打回原形，然后陷入“知行不合一”的自责？</p><p>在完成第100次心理咨询之后，我最想分享的感悟是：<strong>“知行不合一”的矛盾才是生活里的常态，我们最需要的，是对自己多一份耐心。</strong></p><p>熟悉我的听友应该知道，我从几年前开始尝试心理咨询，中间不定期也请朋友或者自己solo分享过一些心理咨询的科普和收获。</p><p>这一晃，已经一起跟咨询师走了三年半的时间。所以，就想趁这个特别的节点，站在一个来访者的视角，聊聊咨询走到现在带给我最重要的改变 ——</p><p><strong>🎧 你会听到</strong></p><p><strong>00:23 intro：被问到“第100次咨询 vs 第30次咨询：最大的区别是什么呢？”</strong></p><p><strong>02:11 那些问题会换着马甲反复出现，直到你不再逃避</strong></p><ul> <li>带着“慢慢改变”的初心走进咨询室，却还是着急想要寻求答案</li> <li>坦白自己偷偷去找萨满的经历，如何成为咨访关系的转折点？</li> <li>希望问题再出现的时候，可以说：这次不一样了</li></ul><p><strong>08:49 反复出现，是因为它重要，它根深蒂固啊</strong></p><ul> <li>反复出现的核心议题就像九头怪，砍了一个头立马又有一个头！</li> <li>第一次在咨询室里大哭，第一反应是觉得有点羞耻和问“怎么办”？</li> <li>咨询师说：先不着急“怎么办”，在情绪里多待一会儿</li></ul><p><strong>16:35 “不要轻易以为自己做到了，顺境时的做到可能不是真的做到”</strong></p><ul> <li>感受到了新体验，很兴奋—— work-life从来没有这样balance过！</li> <li>但，很快又经历了“一夜回到解放前”的旧循环</li></ul><p><strong>22:43 从寻求确定到容纳反复，开始允许自己知行不合一</strong></p><p><strong>29:05 Final words & 互动邀请</strong></p><p><strong>💗 节目中...