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<blockquote><em><strong>不再假装，适当客气！欢迎收听假装客气～</strong></em></blockquote><p>【写在听前】</p><p>我们常常忘了其实情绪影响下的我并非那个真实的我。我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。</p><p>【感谢】</p><p>本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！</p><p>我们将在<strong>评论区</strong>中选出3位幸运听众赠送由北京科学技术出版社提供的《情绪由我》纸质书，欢迎大家快乐大讨论！</p><p>【你会听到】</p><p>·我们绝⽆法健康地阻⽌情绪变动，但可以健康地管理情绪的变动</p><p>·只要你适应了新的情况，就会恢复到之前的幸福⽔平</p><p>·痛苦的根源来⾃不停埋怨⾃⼰的状态以及解读情绪的⽅式</p><p>·悲观主义者的成就远远低于他们实际所能达到的成就</p><p>·⾯对负⾯情绪，注意⼒不需要集中</p><p>·换个环境，真的能换个⼼情</p><p>·别⼈夸你就⽆脑接受，管他是不是真⼼</p><p>·怨恨就是，你不恨它，它不恨你</p><p>·⼤脑是指挥部，你才是司令官</p><p>【主播】</p><p>·nini</p><p>·小赵</p><p>【加入我们】</p><p>🛰️：jzkq77</p><p>📫：616020946@qq.com</p><p>【时间轴】</p><p>03:00 算球和算计，我选择算命</p><p>04:27 敏感是我的天赋，却也给我致命一击</p><p>11:10 只要适应现状就会恢复幸福水平</p><p>12:10 既然怎样都“幸福”，我还需要努力嘛？</p><p>14:17 我们努力不说烦、不叹气后的收获</p><p>15:07 会有人从来没有过幸福体验吗？</p><p>20:03 ！如果正在经历严重的抑郁情绪还是要及时去寻求医生的帮助！</p><p>24:00 我们都在努力摆脱“悲观主义者”的身份</p><p>27:27 小赵、nini夸夸夸环节</p><p>29:30 不要给消极情绪成长空间</p><p>35:30 转移注意力有助于排解负面情绪</p><p>37:35 换个环境（人际环境）真的能有效换个心情</p><p>44:03 请大方地接受别人的夸赞，管他是不是真心</p><p>46:55...