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<p>今天要跟大家聊的这个话题，是我私藏已久的小小私货。</p><p>老朋友都知道，我去年系统学习了正念，对我从身体到心理的帮助都很大。</p><p>很多人问我，为什么在事业最忙的时候按下暂停键去学正念？</p><p>是因为我越来越发现，身体开始用失眠报警，灵气一点点被焦虑蚕食，我是这个时候忽然意识到：我们总在忙着改变世界，却忘了先安顿好自己。</p><p>今天就想细细跟大家聊，我跟正念之间的相遇，误解，重逢的种种经历。</p><p>从去年十一到现在，半年时间，我都有持续在体验，从最初5分钟都坐不住，到现在能在跨年演讲后台做翻掌练习，我可以认真说一句，朋友们，值得拥有。</p><p>今天请到的嘉宾，是带我入门的宝藏老师，贾坤老师。我们认识七年，他见证了我从「道理都懂」到「身体真会」的全过程。</p><p>从焦躁的现代生活到身心的深度松绑，正念不仅是静坐与呼吸，更是动态的觉知与流动。</p><p>这一期播客，我和贾坤老师会围绕正念的实践与生命状态的转化展开对话，探讨如何在忙碌中找回灵气、在烦躁中安住当下，以及如何通过「松」与「觉」抵达生命的轻盈。</p><p>那些禅院里的眼泪、凌晨四点的顿悟，今天完整讲给你们听。</p><p><strong>【内容时间轴】</strong></p><p>01:58 练习正念的第二天，逃跑未遂，给我带来了什么悟？</p><p>07:09 你碰到的问题都不是来挡路的，是来指路的</p><p>08:55 动观正念和普通冥想的区别是什么？</p><p>18:00 “在他那里，他是对的” 这一句话对我犹如当头棒喝</p><p>23:06 睡不好背后的心理因素应该如何消解？</p><p>29:10 “允许一切发生”跟“佛系”有什么不一样？</p><p>32:37 练习不是为了好，而是为了明了</p><p>36:11 职场人如何做到「松而不懒」？关键在于收回能量</p><p>37:41 另一个意外收获：我的灵气回来了</p><p>45:24 觉知为何让人松脱？「心本是天空，念头只是路过的云」</p><p>46:37 为什么越用力抓住现在，反而越被未来捆绑？</p><p>52:50 放下手机，就是放回被偷走的心神</p><p>56:42 如何从「分心模式」到达「觉知模式」？孟子：求其放心而已</p><p>01:17:35 如何找回内心的觉性？</p>...