0:000:00
<p>学习时老是无法专注、不想用功学习，因为我天生就是个“坏学生”？</p><p>工作时老是无法投入，想卷卷不动，因为我天生就是一条“咸鱼”？</p><p>先别急着给自己贴标签，这很可能是你所处的物理环境所导致的。</p><p>生活是由一系列问题组成的，我们每天都在努力地面对和解决一个个具体的问题。不是每个人都可以轻易地控制或离开，当问题无法解决的时候，比如无法改变的办公室氛围、不合适的住房条件，我们也要学会和问题共存。</p><p>本期节目我们邀请到旅日正念实践与传播者李晟老师，一起探讨正念冥想与临床心理治疗之间的关系，通过正念冥想提高心灵柔软性和心理韧性，进一步了解接受与承诺疗法，从灵性体验出发，练习处理自己的情绪。</p><p><strong>【你将听到】</strong></p><p>05:57 别急着给自己贴标签下定义，有可能是物理环境的错</p><p>12:07 心理疾病的根源和诊断需要综合横纵向的因素</p><p>13:33 冥想帮助心灵变得柔软，提高心理韧性</p><p>17:48 抑郁症其实不难治疗，容易复发是和环境有关，试试接纳与承诺（act）疗法</p><p>19:27 焦虑情绪没有退化，是因为它能够帮助我们适应生存</p><p>21:40 处理情绪不是说一味地去和它对抗，而是学会接纳和共存</p><p>23:15 正念是在唤起你对当下身体的觉知力和感受</p><p>27:34 不断地从不同文化的泡泡中进出，可以使内心拥有持续不断的自由与解放</p><p>35:40 从心理学角度分析十日内观</p><p>38:22 接纳与承诺（act）疗法的“承诺”指的是什么</p><p><strong>【嘉宾介绍】</strong></p><p>李晟</p><p>-旅日正念实践与传播者</p><p>-日本立命馆大学人类科学研究科博士后在读</p><p>-日本立命馆大学对人援助学修士学位（2020）</p><p><strong>【主播介绍】</strong></p><p>Luna</p><p>-FLOW 冥想首席内容官</p><p>-东西方心理学 学者</p><p><strong>【本期制作】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiMtiDHiQ7BMYAsPx-ZOmLN7pvWU....