Vol.8 内耗不如发疯？情绪稳定是个伪命题

<p>“与其埋怨自己，不如责怪他人。”</p><p>这是当代发疯文学的经典标语。</p><p>为什么现在年轻人流行发疯？“发疯”这个词好像病毒一样，快速地在互联网流行开来，衍生出各种表情包、黑话，形成所谓的“发疯文学”。</p><p>与之形成对比的，是我们常说的：“要做个情绪稳定的大人”、“你不要有情绪，我们就事论事”之类的调调。</p><p>本期节目，试图探讨这其中的张力。这是一期特别的录制，我们受深夜谈谈邀请在浙江余姚玉兔岛进行录制，与两位主动报名的朋友即兴对谈，碰撞出了奇妙的化学反应。</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vdmg0ZHg2YjZoLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WVRFNU5XTTBOekJoWXpnNFpETXhaalpsTkRSak5URmlOV0l6TXpCbE5UTmZOM0E0TkRBNVNtUndVakpEYWxORFdsUjZZak0zZUVwU2NHNVRaMmRMZWtoZlZHOXJaVzQ2VVdOd05XSmhUM1ZoYnpaWU1HbDROMGc0TVdOUU9USTJibEV6WHpFM01ETXlNakl5TmprNk1UY3dNekl5TlRnMk9WOVdOQQ=="/></p><p>本期节目，你将听到：</p><p>1、从正念的视角来重新理解「情绪」</p><p>2、FLOW冥想创始人Zan的十天内观禅修体验</p><p>3、如何进行非暴力沟通，具体的tips</p><p><strong>【本期亮点】</strong></p><p>02:40 “发疯”是勇敢豁出去</p><p>06:41 近期发疯行为：在小红书寻找“散步搭子”</p><p>12:40 冥想是一种注意力的训练</p><p>14:33 注意力是有浓度的</p><p>19:08 拥有选择是否发疯的能力，而不是被情绪所操控</p><p>24:18 人的内在成长分三阶段</p><p>33:40 正视负面情绪，观察并接受它</p><p>40:01 表达自己的负面情绪，积极沟通</p><p>43:47 在亲密关系中如何积极沟通</p><p><strong>【嘉...