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<ul> <li>本期节目是北五环女足聊第一季的完结播客，和先导片一样，又是两位主播的二人转。</li> <li>和先导片不同的是两个人身份互换，由小杨哥对前不久在首次铁人三项比赛中获得第三名的“张铁琳”进行了一次专访，揭秘了张琳从一个运动小白成长为铁人的心路历程。</li> <li>录制过程中，两个人有欢笑、有争执、有泪水、有和解，似乎也折射出那些组建球队的点点滴滴，经常磕磕绊绊，但总是满怀热情和希望。咱们下一季女足聊再见～</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsRXZaYXjnD6Ggf_19lsF_KreQhj.JPG"/></figure><p>时间轴</p><ul> <li>02:46 迷迷糊糊，张琳在线科普各种铁三标准</li> <li>09:50 如何与铁三结缘</li> <li>11:09 因为跑步成功减肥40斤</li> <li>12:56 完赛即PB，享受在比赛中挑战自己</li> <li>16:04 用准备高考的方式备战体育比赛</li> <li>17:35 一句玩笑，让旅行特种兵有了当铁人的念头</li> <li>20:29 暑期加练，把自己的后背晒成龟丞相</li> <li>22:53 铁三装备大盘点，感觉自己是个项目经理</li> <li>27:24 一分钱没花，蛙泳成绩大幅度提升</li> <li>30:00 骑行蹬车圣体，慢慢爱上了自己的大粗腿</li> <li>32:52 小杨哥认为张琳是六边形全能战士吗</li> <li>36:47 赛前试水试出心理阴影，萌生退意</li> <li>43:42 来自队友雅雅的游泳心法</li> <li>47:43 差点前功尽弃，比赛当天竟把泳镜玩坏了</li> <li>50:57 在江河湖海里游泳就像回到了羊水里</li> <li>53:45 最有信心的跑步，状况百出，连滚带爬</li> <li>60:35 赛后抽筋，疼到不想生孩子</li> <li>65:04 铁三是一项让人臣服于无常的运动</li> <li>68:23 铁三给予我J，也给予我P</li> <li>71:55 张琳的鲁棒性</li> <li>75:23 因为最近一次看牙，妈妈的道歉让张琳泪崩</li> <li>...