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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在生活中不止会遇到彼此真诚对待坦诚交流的人，很多时候会遇到能量小偷，那可以怎么应对呢？<br>我们的友善和包容好像不经意间，就为别人越过我们的边界提供了空间，例如，过度索取我们的情感支持、向我们提出越界的要求、贬损我们的价值等等。有时我们不想带去伤害和争执，但需要坚持自己的原则。<br>只是做起来好像没那么容易。 “这不值得吵架”、“被拒绝也太惨了”、“答应也不会要我的命”、“让步一下也没关系，我不想伤害她”、“我没有权力愤怒”……这些我们长期深信不疑的观点，好像总会让我们难以真实表达自己、维护自己的边界。<br>这些观点真的是我们自己“选择”的吗？我们是从什么时候开始相信的呢？这些完全不对的信念，是我们多年来被教导和灌输的产物。如果我们想要在人际交往与生活中保护自己，就要先确立自己真正的信念，觉醒自我意识，因为我们的感受都将以此建立，这会是我们最趁手的武器。<br>你是否也有同样的经历呢？不够了解自己，习惯性地压抑自己的真实感受，没有建立起明确的价值观，边界，力量来源，优势。<br>那你也许可以听听这一期播客，我们从曾遇到过的有毒朋友和朋友圈；一些没有边界感的亲戚和弱关系开始聊起，讨论了逐渐掌握自我意识的思考方式以及行为变化。<br><br>时间线：<br>02:03 被单方面索取情绪价值了，好气啊<br>06:29 温柔包容我只想给真正值得的朋友<br>10:58 没有边界感的人可能会有哪些特征<br>12:28 “你有什么事啊那么忙，都不能帮我做事了”<br>14:38 不要免费给别人提供情绪价值，你的一切付出都很珍贵<br>19:20 真正的朋友不会利用你的温柔包容，忽略你的感受<br>27:42 面对瑜伽老师的健康焦虑营销，不接招或许有用<br>29:59 不断的打压和贬低真的会逐渐具像化，相反支持和鼓励也会<br>34:02 想要构建自己？去表达自己的感受吧<br>35:58 面对男凝很愤怒怎么办？<br>37:18 从一件件...