Vol.7 对话李辛：运动、阅读与精神健康 - 动静自在

一个成年人日理万机，处理各种各样的社会问题；一个小朋友只是蹲在地上认真地玩泥巴，这二者，哪个包含的信息更广阔？哪个场景包含的精神世界更“高级”？<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnY5aIRcEAzWlgirEpeZXLVLXy5S.jpg"/></figure>生活在不可控的世界里，一方面，我们都无可避免嘈杂的社会生活，需要处理各种各样的问题；另一方面，我们也需要和真实的自己独处，通过日复一日的坚持运动、深入完整地阅读一本书，甚至是心无旁骛的玩泥巴来塑造自己。在本场播客中，李辛老师将结合自己的运动经验和阅读体会，和我们分享这两者对于现代人精神健康的重要性，以及每一个普通人如何利用这些途径进行自我塑造和主体性的建立。李辛老师热爱尝试各类运动——徒步、拳击、射箭、跑步、乒乓球等。他说，不同的运动，会用到不同的肌肉，锻炼身体的协调度，是对整个身体的塑造。<img alt="图片" src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xcGljLmNuL3N6X21tYml6X2pwZy9QRldBeHVnMkNaeVQzWGZMS084dVA2TVo3b2s0Mm03WmJlSzFkNzM0ZjE2VGljaWNVRkVWRm83aWJEZzVtTmdITWlhS2VZMlBQNmo5WmVKWHFEMm1ENXVKN0EvNjQwP3d4X2ZtdD1qcGVnJmZyb209YXBwbXNnJnJhbmRvbWlkPWhwbGZ2dXljJnRwPXd4cGljJnd4ZnJvbT01Jnd4X2xhenk9MQ=="/>谈到阅读，李辛老师经常提醒大家，要做清晰的表达，要深入完整地阅读。这对每天接收大量资讯、信息的现代人来说很重要，读一本好书，可以连接到书籍背后生动、真诚的力量，会获取真实的饱足感和安定感。日复一日的运动、完整深入地阅读，这些主动训练，看似简单但力量宏大，是深入、真实认识自己的可靠途径，是可以在动荡世界中深深扎的根，也是逐步趋近于真实内心的过程。当我们的身心融合得更紧密时，小到买菜、选择合适的餐...