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<p>2023年，很多人可能都看过一则新闻热搜：“北大研究生毕业后做食堂阿姨”。</p><p>这个热搜上得小黄（黄妈）始料不及，更让她没想到的是，越来越多的人开始加入讨论，聊“学历贬值”，“内卷加剧”，甚至聊毕业生“脱下孔乙己的长衫”……</p><p>去年5月，小黄从北大食堂离职，逐渐远离了舆论的漩涡。我把她邀请到了节目中，聊聊流量褪去之后她的状态，以及站在当事人的角度，如何去回忆和评价这一场奇妙的人生旅行。</p><p>和极具反差感的身份标签相比，也许流量不会偏爱个人“何以如此”的经历，但我们相信，故事的细节之处才更加鲜活，更有真实的力量。关于“理想主义”，关于如何定义自己的“自洽”，如何好好吃饭、健康饮食，我们聊了很多，也希望你能收获喜欢的内容。</p><p>【本期主播】</p><p>董晨宇，中国人民大学新闻学院副教授</p><p>小黄（江湖人称“黄妈”），“健康食堂”和健康生活路上的自由职业者</p><p>【shownotes】</p><p>1:25 毕业即进学校食堂？事情不全是这样的</p><p>7:30 食堂阿姨怎么看这个年轻的新同事</p><p>13:05 那些热搜中的对立，其中细节往往不是这样的</p><p>15:05 为什么不趁着这波流量，改做自媒体？</p><p>17:03 饮茶小贴士：可乐、奶茶怎么喝</p><p>21:13 MCN曾想这样包装我：知识分子，男性，但是育儿</p><p>25:13 为什么我不想用“北大食堂阿姨”起号</p><p>28:56 “你所评价的我，不是真正的我，而是一览无余的你”</p><p>29:45 上热搜如何影响了我的生活</p><p>34:11 每天吃饭，怎么平衡热量摄入？</p><p>36:46 有条件还是不要靠饿着减肥</p><p>41:13 烤串、夜宵怎么吃</p><p>42:59 生酮饮食减肥靠谱吗？分人</p><p>【背景音乐】</p><p>Em Beihold - Numb Little Bug</p><p>BUMP OF CHICKEN - Sleep Walking Orchestra</p><p>| 本档播客由三联中读APP出品 |</p><p>编辑/小杨，音频剪辑/译丹</p><p>《董晨宇·我有一个朋友》是董晨宇×三联中读独家合作的原创播客，三联中读是脱胎于《三联生活周刊》的知识服务品牌，聚焦...