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<p>欢迎来到Levi's® 李维斯出品的播客 言之有「李」</p><p>我们从小就被教导要健康地生活，均衡饮食、坚持运动、早睡早起。但越长大越发现，这也太难做到了吧？！我们无法拒绝用高热量美食缓解工作或生活的压力，又在「负罪感」出现时吞下几颗保健品；也总是胸怀壮志地前往健身房办卡，但直到过期都不曾去过几次。当舒适享乐和健康生活出现在天平两端，当代年轻人应该如何选择？</p><p>这一次，马拉松跑者肥杰、专业营养师顾中一与近几年屡次跑出个人最好成绩的主「李」人姜思达相聚，没想到三个看似健康的人，竟然各有各的「不健康」？</p><p>是全年训练不断的严肃跑者，也是戒不掉炸鸡汉堡的「易胖体质」</p><p>是号召均衡饮食的营养专家，也是会点外卖吃快餐的「超重人士」</p><p><strong>——谁说追求健康就一定会受罪？「鱼」和「熊掌」我偏要兼得</strong></p><p>体重、体脂的数据仅供参考，我才是最了解自己身体情况的人</p><p>有许多方法都可以减重，但只有运动能带来对身体全新的认知</p><p><strong>——掌控身体为我们带来成就感，也带来真正的「自由」</strong></p><p>「健康」是基本没人能达到的完美状态，了解真相后，焦虑感反而变少了</p><p>社媒平台有太多他人的「美好」，别陷进去，要找寻最适合你的生活方式</p><p><strong>——「健康」的本质不在于严苛要求，而在于内心松弛与自在</strong></p><p>「健康不是最低限度，而是完美标准」</p><p>- 言之有「李」，不合常理 -</p><p><strong>本期主「李」人</strong></p><p>肥杰，播客《肥话连篇》、《耐听》主播</p><p>顾中一，北京营养师协会理事</p><p>姜思达，内容创作者、播客主播</p><p><strong>句句在「李」</strong></p><p>01:29 三个看起来健康的人，凑不出一个健康的身体</p><p>09:09 极端减肥也许瘦得快，但稍不留神就容易胖回来</p><p>11:19 把每顿快餐都吃到一百多块，难度还是挺大的</p><p>14:00 原来营养师也吃快餐、点外卖，那我就放心了</p><p>15:26 越了解营养知识，反而让我活得越松弛</p><p>19:12 跑步当然很好，可「运动成瘾」也是好事吗...