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<p>欢迎来到《来氧生息》，我是多多，还有我的两位搭档史老师和Jessica。</p><p>这是我们的一次新尝试，希望通过声音的方式来和大家交流健康和生活。</p><p>关于第一期播客，我们整整聊了六个小时。我们来自不同城市、分别处于人生的不同阶段的三个人，通过很偶然的机会相识相熟，如同一种冥冥之中的缘分。他们给予我的关于如何正确认知中医养生的指导对我意义非凡，所以我也希望把正确的健康生活方式说给你听。第一期节目，我们打算从“抗炎”开始，聊聊：</p><ul><li><p>为什么说「发炎」是个谬论</p></li><li><p>西医研究中的「炎症」与中医研究中的「热症」有何不同</p></li><li><p>如何正确应对身体里的「热」</p></li><li><p>抗炎运动、抗炎饮食、抗炎补剂是否有效</p></li><li><p>新冠之后大家更敏感了，是发炎吗？</p></li><li><p>更轻盈健康的饮食方式</p></li></ul><p>希望你听得开心。</p><p><strong>收听提示</strong></p><p>02:00 为何抗炎是个谬论</p><blockquote><p> 05:14 正确应对炎症背后的“热”与“寒极化火”</p></blockquote><blockquote><p> 09:37 暴饮暴食的人本质上是胃热胃亢的问题</p></blockquote><p>11:19 进补不是给身体贴金，而是补漏洞</p><blockquote><p>13:33 超级食物如同“炼丹”？</p></blockquote><blockquote><p>17:51 从五行相生相克的角度解释如何进补养五脏</p></blockquote><p>24:07 抗炎饮食与中医的共通之处</p><blockquote><p>24:35 寒凉的人对牛奶不耐受</p></blockquote><blockquote><p>25:13生姜与肉桂</p></blockquote><blockquote><p>27:35加重热性便秘的咖啡</p></blockquote><p>个体化的健康饮食食谱</p><blockquote><p>31:28 吃肉也可以摄入正常量的膳食纤维</p></blockquote><blockquote><p>33:18...