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<p>梅雨季刚过，就迎来了将近40℃的地表温度，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时候了......每年三伏天好像是各大中医院和养生馆最忙碌的日子，各种艾灸和三伏贴的宣传满天飞，好多人不管是不是需要，对不对证，都去贴。</p><p>同时也有很多同学好奇，三伏天是不是养生（排寒排湿）的最好时候，适合做些什么养生行为，养生行为有什么样的体质不适合的吗？</p><p>还有人说，这不就是非玄之又玄的概念吗，都是心理安慰剂，就像大夫张口就说你脾胃虚，湿气重。问为什么会湿气重，他说你脾胃虚。你问他为什么脾胃虚，他说你不是吃了寒凉的，就是吃了太多辛甘肥腻......</p><p>那么今天我就拉着史老师刨根问底！我们用这一期播客讲清楚：湿气！</p><ul> <li>湿气从哪里来，到哪里去？</li> <li>从小听到大的脾胃弱是什么概念？与痰湿的关系？</li> <li>夏季三伏天这几个“毒月”如何养生排寒？</li> <li>艾灸、三伏贴、食养、晒背等方法是否能够有效排湿？</li></ul><h2>时间戳：</h2><p>00:45 什么是“毒月”</p><p>01:33 养生要按照黄帝内经中顺应天时的规律</p><p>关于痰湿和湿气</p><blockquote>04:24 “我就是觉得湿气有点重，您给我开点去湿的药吧”</blockquote><blockquote>05:15 湿和痰 是从哪儿来？</blockquote><blockquote>08:31正常生活和饮食为什么会有湿气？</blockquote><blockquote>09:25 痰湿在身体中的表现：结节、湿疹、痛风</blockquote><p>关于脾胃：脾为后天之本，喜温恶寒</p><blockquote>10:46 脾胃如何运化痰湿</blockquote><blockquote>13:07 三焦系统无处不达</blockquote><blockquote>14:13 关于“上热下寒”</blockquote><blockquote>17:18 为什么每一个人都被诊断过脾虚</blockquote><blockquote>21:04 “胃强脾弱”是一个错误的概念</blockquote><p>关于痰湿</p><blockquote>26:53 湿不可怕，可怕的是风寒湿一起作祟</blockqu...