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<p>六名成功减肥的自律达人，倾情分享减肥圣经。</p><p>春天不减肥，夏日徒伤悲。国家卫生健康委最近发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》指出：我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%。当全国人民都期盼自己像贾玲一样成功卸掉身体负担时，我们想聊聊减肥时，我们到底在减什么。</p><p>0:01:50 【质量守恒母女俩】相当长一段时间，我女儿长一斤，我瘦一斤</p><p>0:07:20 【自律人的轻描淡写】听自律的人讲减肥，就很轻松</p><p>0:10:10 【阿格丽丝快乐大法】我在用什么交换快乐，我很清楚</p><p>0:16:00 【实验样本1】KK: “狼性落地，佛系求果”</p><p>0:27:15 【实验观察】减肥是个系统工程，需要重新调试周围环境。吃“食物”而不是“食品”，不要吃糖油混合物</p><p>0:31:30 【实验样本2】小松徐：“玩的就是心跳”</p><p>0:41:30 【实验观察】运动能很好提升人的专注力，幼年时期形成一个运动习惯会终身受益</p><p>0:59:10 【实验观察】任何体能项目，只要练习就能进步</p><p>1:02:22 【实验样本3】Oak：“过劳也可以不肥”</p><p>1:12:10 【实验观察】对自己满意，这一点很重要</p><p>1:20:00 【实验观察】不科学的减肥会导致暴食、催吐等一系列精神疾病</p><p>1:25:50 【实验观察】脂肪细胞的记忆能力，出生期和青春期的体重会影响成年体重</p><p>1:33:01 【实验观察】人类进化速度没跟上经济发展速度，储存热量是身体的本能，贪吃也是</p><p>节目反馈和实验样本投稿，请联系邮箱：jianshangshiyan@163.com</p><p>主题预告、节目番外，欢迎搜索小红书[减熵实验]、微博@减熵实验</p><p>加听友群，添加实验室🛰️地球号 Sho0234</p><h2>在这里找到我们的样本嘉宾：</h2><p>小松徐：抖音🎵搜索：小松徐（Xiaosongxu778）</p><p>LuLu：小宇宙🛸搜索：LuLuSay</p><h2>4月、5月实验样本征集令</h2><p>Vol.5: “爹味儿”、“妈味儿”：说教为啥这么招人烦？</p><p>Vol.6: 我在桥上看人从众𠈌：小长假旅游图个啥</p><...