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<p>Hi，好久不见！</p><p>今天来和大家分享一本书《万物自洽法则》，原本只想跟大张伟学一学他那白痴搞怪的情绪识别命名法。结果越读越上头，读完不知不觉地标记了超级多内容，有搞怪的，也有一针见血的。</p><p>本期音频，我会采用念出对我有启发/令我觉得开心/治愈的书摘+实时的聊一聊我自己的感受的方式，来和大家分享。当然你也会看到在约2h的时长里，我的状态的变化。有沉思，有搞怪，有大笑...</p><p>如果你听完对这本书也感兴趣，那就快快阅读大张伟的这本书吧。阅读时长大约3h（仅供参考），可以沐浴在大张伟那自带语音的满是脱口秀幽默和洒脱里啦。</p><p>12:28 这书绝没有企图告诫谁什么哲理真知，因为我无权对如此优秀的你说三道四。</p><blockquote>其实我们在看书疗愈或找人谈心时，都是带着答案找答案，才会被那些冲进心里的句子戳中，点醒了我们本来就知道却没意识到自己知道的答案。我们的内心与外在的世界是很不一样的，心里的世界，不是天亮了才醒，而是醒了天才亮。</blockquote><p>15:28 拒绝四层烦恼，哪四层？</p><p>20:50 出题的是生活，但批卷子打分的是咱们自己呀。</p><p>26:45 你肯定能找到属于你的更好的自洽出口，只要咱们不闷着，别把心封死了就行。闷这个字就是把心封在了门里，把一切拒绝在门外，包括快乐。</p><p>28:26 只要我不在乎，就没有什么能够伤害我。</p><p>30:41 关于过去，现在，未来，他是这么说的</p><blockquote>昨天的嘴里吃不到今天的炸鸡。明天的汉堡喂不饱现在的自己。</blockquote><p>32:36 学会放大快乐，我的“滑雪”经历</p><p>36:26 你能走路就会跳舞，你能说话就会唱歌，不优美不好听怎么了呀，标准都是别人定的，用自己的方式让自己舒心痛快了最重要。</p><p>39:12 请现在就把书放到膝盖上，对着书鼓掌10秒钟。</p><p>43:29 生活中遇到了问题，咱就先审题。</p><p>45:35 心理学中的ABC理论</p><p>49:17 专心做事才是最有效的偷懒</p><p>57:56 你的开心就是最大的，只要这件事情让你开心了，你管别人开不开心干嘛呀？</p><p>59:16 我们来说说一说内耗，一定要听👂</p><p>1:00:13 ...