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<p>播客久违地回归啦!</p><p>这是一期整整一年前就想录制的播客，采访了我的好朋友/学妹/实习生/超酷的00后 Ann</p><p>她去年的暑假去了巴厘岛做了十日内观(Vipassana) 从此给我种草了这项活动 成为了我自己身心灵探索之旅上的一个bucket list 🧘♀️</p><p>去内观的时她才仅仅20岁，我们盘算了一下，她可能是目前简中互联网上最年轻的一个vipassana体验者了</p><p>来听听她的内观体验，和内观一年后生活状态的分享吧</p><p>喜欢文字的朋友，之前Ann也把内观体验写成了公众号，可以戳链接查看!</p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vAYY7Zw2c8_BlsVSlWup7g">mp.weixin.qq.com</a></p><p>一些友好的时间戳⌛️:</p><p>00:00-04:05 Ann的自我介绍与我们彼此的初印象分享</p><p>04:05-06:45 为什么录这期Vipassana的播客</p><p>06:45-11:20 来自亲历者的Vipassana (十日内观)介绍</p><p>11:20- 20:30 15岁就知道Vipassana，20岁就去内观是什么样的体验。穿插介绍了Ann的五个月长暑假丰富经历</p><p>20:30-22:20 那么多地方能做内观, 为什么选择了巴厘岛</p><p>这十天里的体验与收获:</p><p>22:20-28:20 痛苦来自于过高的期待值</p><p>28:20-32:15 迷恋的东西是一种感觉而不是具体的事物</p><p>32:15-36:20 多观察, 不用一直想着problem solve, 觉知力和平等心</p><p>36:20-40:20 十天内有没有很痛苦的时候</p><p>40:20-45:00 有没有什么aha moment，身边同学的经历分享，不冥想的时候都在做什么</p><p>45:00-53:10 到底要不要带纸笔和延伸出来的关于成为‘灵感源泉’的讨论</p><p>53:10-59:10 在不同的国家做vipassana会是什么样的</p><p>59:10- 1:14:30 vipassana之后生活的改变——很像一滴水</p><p>1:14:30-1:20:25 一些臻臻对于去vipassa...