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自律<br>1、健身<br>2、早睡早起 <br>3、学习英语、数学、其他的专业知识 <br>4、阅读 <br>5、健康饮食 <br>6、控制手机使用、不玩电子游戏<br><br>快感<br>1、物质快乐 <br>2、精神享受 <br>成就感、付出的努力获得回报，可视化的成果、付出努力本身就是一种快乐<br><br>惯性<br>1、要么一直懒惰不动、要么动起来不停 <br>2、要么一直摸鱼、要么不干完不下班——心流状态<br><br>乌合之众<br>作者介绍<br>群体的定义<br>群体心理、观点研究<br>如何在群体中获益