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<p>当妈后的疲惫，是身体与精神的双重消耗。但总有一些声音，能在深夜哺乳时、在哄睡后的碎片时间里，为我们注入能量。当二胎的兵荒马乱撞上30+的认知觉醒，Cece与Soso开启了一场「向内求解」的疗愈实验：</p><p>本期播客中，我们分享近期从播客中汲取的疗愈力量：从陈海贤老师解析「走出黑森林」的自我觉醒，到孟岩探讨「够与多」的物欲认知，再到四位女主播畅聊「能量管理」的生存智慧。正如陈海贤所说：“人最大的权利是定义自己的权利。” 我们在播客里听见共鸣 —— 当竹子说 “放过自己是门功课”，当 Melody 强调 “恐惧不是好动力”，这些声音让我们明白：育儿先育己，不是自私，而是必需。</p><p>愿每一位妈妈都能在播客的陪伴中，找到与自己和解的勇气，在兵荒马乱中守住内心的「定心丸」：治愈从不是消灭黑暗，而是允许自己点燃微光。</p><p><em>注：提及轻断食等方案为个人体验，请根据医嘱调整</em></p><p><strong>【时间轴简介】</strong></p><p>02:07：分享陈海贤《走出黑森林》播客，探讨自我觉醒</p><p>10:02：推荐孟岩《够与多》，解析物欲与自我定义</p><p>19:51：四位女主播谈「能量管理」，强调开源不如节流</p><p>22:40：Cece 分享产后情绪释放经历，妈妈的自我关怀</p><p>29:13：播客中提到「核心技能」带来的生存底气</p><p>36:14：食物疗愈师对谈，解析情绪性饮食与自我接纳</p><p>44:07：轻断食与饮食观转变，食物与身心的关系</p><p>47:07：Cece 分享追星孙颖莎带来的情绪疗愈</p><p>48:40：Soso 谈跑步带来的心流体验与能量提升</p><p>50:39：总结育己优先级，强调自我安顿的重要性</p><p>推荐播客清单</p><p>1. <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68228bb490e2b99bfb0ff697">对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？</a></p><p>2. <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/682ecd8b457b22ce0df770c2">E40 够与多</a></p><p>3....