Vol.14 秋风起，练射雕！舒肝润肺有精妙｜八段锦第二式精讲 - 步可思议

【收听提示】<ul> <li>本系列节目每一式均可单独练习，每期内容完整独立。</li> <li>强烈建议一边收听，一边操练。</li> <li>强烈建议和家人一起收听练习。</li></ul><h2>【核心看点】</h2><ul> <li>为什么说秋天练 “左右开弓似射雕” 正当时？—— 秋燥伤肺、肝气易郁，这式刚好对应 “疏肝气 + 养肺气”，顺节气养身体</li> <li>动作里藏着 “左肝右肺” 的中医逻辑？—— 左右指的不是解剖位置，而是 “肝气左升、肺气右降” 的气机循环，练对就能帮身体 “调平衡”</li> <li>3 个文化谜题拆解：买东西为啥不买南北？左青龙右白虎咋来的？洪七公为啥断食指？—— 答案全和这式的经络、五行知识有关</li></ul>【点击下方链接看视频】<ul> <li><a href="https://v.douyin.com/aJ6hYGfQGZo/">八段锦第二式：左右开弓似射雕</a></li></ul>【动作要领】<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fmv77uXrH2xX21j2vxGoF6FirZ6g.png"/></figure><h2>【必注意的 3 个 “动作细节”】</h2><ul> <li>脚趾抠地：下蹲时 10 个脚趾用力抓地（像 “抠出三室一厅”），刺激肝经末端，帮肝气生发</li> <li>掌根发力：八字掌的掌根往外推，拉伸拇、食指（对应肺经、大肠经），帮肺气肃降</li> <li>肩肘同高：拉弓时右手肘、肩、腕保持同一高度，避免耸肩</li></ul>【时间戳】00:08-02:43抛出 3 个文化谜题（买东西、左青龙右白虎、洪七公断指）02:54-07:44拆解 “左右开弓似射雕” 动作步骤07:50-13:35解读 “左肝右肺如射雕”，结合五行、太极图及煮水类比，讲肝气左升、肺气右降的气机循环原理13:48-16:17解答 “左青龙右白虎”“买东西不买南北” 谜...