Vol.4 跑着跑着，命没了？｜揭开跑步夺命真相

<h3>🌟 本期亮点</h3><p>Part1：步亦乐乎</p><ul> <li>马拉松六大满贯有多牛？</li> <li>波士顿马拉松凭什么成 “殿堂级赛事”？</li></ul><p>Part2：步在话下</p><ul> <li>32岁马拉松大神猝死，3 大夺命风险预警</li> <li>科学跑步 7 条铁律：从心率控制到赛后恢复，新手必看</li></ul><h3>划重点：</h3><ul> <li>你的安全心率区间：<strong>（220-年龄）×0.75=______次/分</strong></li> <li>30岁安全心率---143</li> <li>35岁安全心率---139</li> <li>40岁安全心率---135</li> <li>45岁安全心率---132</li></ul><p>💬 互动邀请</p><ul> <li>你跑过哪些马拉松？有哪些健康跑小技巧？</li> <li>加入我们的跑友团，一起打卡跑步、早餐和运动计划！（加主播微信入群）</li></ul><p>【下期预告】更多马拉松六大满贯赛事解析，敬请期待～</p>