39 能量滞胀：我们如何在空转中觉察身体的信号？ - 热烈俗常

我在上海出差时高效爆发——在密集的工作、会面与高浓度社交晚宴的间隙，竟完成了积压已久的深度文案。然而，紧随其后的并非满足，而是持久的疲惫与能量“滞胀”：身体沉重、思维迟滞、情绪低郁。不知道你是否有经历过这种类似的看似节奏快速、效率满满但实际上内在能量供给不足甚至有种空转的时候。我意识到，这并非简单的“状态差”，而是身体发出的强制预警信号——它正动用“先天之本”为我的空转买单。我的觉察与反思：📌身体信号是预警：这种低迷是身体在强制我“慢下来”的警告，而非故障。📌接纳胜过对抗：与其焦虑地强迫自己恢复，不如学会觉察并接纳这种状态（看到低落情绪本身）。📌真正的疗愈在日常：疗愈不是逃离到理想环境，而是在熟悉甚至冲突的日常场景中，觉察情绪、暂停本能反应（如争执），实现“3秒转念”。与其追求快速摆脱低谷，不如学会与它共处，理解人生本就有波峰波谷。这是一次关于身体智能与能量边界的诚实对话。