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<p>底层自信一直都是我非常想聊的话题，在和许多朋友的相处过程中，很困扰我的问题都是为什么我的朋友明明那么地好，但却那么地不自信。</p><p>我想知道她们可爱的小脑瓜里怎么装了那么多的自我怀疑、自我否定和自我攻击，好像但凡接受了「自信」「配得」「优秀」这些特质，就立刻骄傲使人退步，功力全失回炉重造了。</p><p>作为一个自信自爱自我接纳的“男版王小利”，我想通过这期播客，分享我自创的「鼻子理论」和「呼吸理论」，带大家重新思考我们为什么不敢自信，以及分享些实操可行的方法，帮助大家重建底层自信和自我配得感。</p><p>希望这期播客可以让你停止怀疑，重建自我价值。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrdMRFUZZ0l6KeePz4wf5vT7mBXe.jpg"/></figure><p><strong>｜时间轴｜</strong></p><p>01:25 自信来自“我觉得我好”而非“别人觉得我好”</p><p>02:06 “鼻子理论”：我觉得我的鼻子好看就好</p><p>“难道我在聊天时候说我觉得自己的鼻子好看，你会跟我讲彭于晏的鼻子比我的鼻子好看吗？那我会一拳打在你的鼻子上”</p><p>02:47 “比较”思维一定有效吗？不是所有的价值都能量化</p><p>03:36 小学美术课，爸妈的尴尬和自我表达的觉醒</p><p>我第一次创作出了我想表达的东西，艺术让我学会欣赏“独特”和进行自我表达</p><p>06:40 成为自己的过程，好奇、尝试与创造</p><p>07:52 真正的底层自信是一种“相信自己可以学习、可以成长”的力量</p><p>08:33 EGO使人进步，自卑使人落后</p><p>10:04 从“抓阄”开始，被规训的“出厂设定”</p><p>11:37 “配得感”是与生俱来的</p><p>像配得呼吸空气感受阳光一样，相信自己！</p><p>13:21 拒绝和NPC比较，过自己的真实人生</p><p>17:56 为什么不能自己夸自己？这和女人必须有男人爱才是完整的有什么分别？</p><p>19:03 爱自己、相信自己不会世界末日！</p><p>21:30 我从今天开始，因为自己的存在，相信和爱自己</p><p>23:11 语言是咒语：回溯人生故事，找到优势基因</p><p>24:08 尝试任...