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<p>这一期是Shining和家超一起讨论如何坚持到底，不会半途而废的心法，尤其是面对超越想象的困难和挑战的时候，特别是那个少有人走的困难的却往往正确的道路，我们如何才能顺利开启，不半途而废。对于新年拥有诸多新计划的我们来说，如何顺利开局？奥运冠军的方法和心得，一定是值得你我听一听的。</p><p>常驻主持：Shining<br>*长期关注研究生活方式疾病<br>*生命科技公司创始人<br>*蓝鲸铁人俱乐部创始人<br>*业余铁人三项解说<br>*《你好铁三》频道主理人</p><p>常驻嘉宾：王家超<br>*残奥会中国游泳金牌获得者<br>*残奥会中国铁人三项第一人<br>*全国自强模范<br>*亚洲残疾铁人三项委员会委员<br>*国际残疾铁三运动健将</p><p>节目中提到的书籍：</p><p>《当下的力量》</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9pbWFnZXYyLnhtY2RuLmNvbS9zdG9yYWdlcy81MDRkLWF1ZGlvZnJlZWhpZ2hxcHMvQkMvMzcvR0FxaDFRUUxlVno2QUFIekl3Tmd2b2tfLnBuZyFvcF90eXBlPTQmZGV2aWNlX3R5cGU9aW9zJnVwbG9hZF90eXBlPWF0dGFjaG1lbnQmbmFtZT1tb2JpbGVfbGFyZ2U=.png!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large"/></p><p>Shownotes</p><p>02:16 战胜自我，成为那个你真正想成为的人</p><p>04:18 提升心力与执行力：训练中的挑战与突破</p><p>06:52 深入剖析执行力：如何战胜训练中的最大障碍？</p><p>10:19 长期主义的训练效应：保持体能、心态和状态的百分之十五余地</p><p>13:44 提前行动，自然进入状态！行动前的准备如何影响你的表现？</p><p>17:12 如何高效准备训练，让一切都变得简单？</p><p>20:39 成为自己的训练师：掌握细节，做好人体AI训练的Matter</p><p>24:05 心力不足与训练挑战：在家庭、工作和训...