01. 如何不被周围负面声音影响自己的判断和决定，坚定自我信念 - Escape32

📝简介:你有没有被质疑的时刻？你有没有产生自我怀疑的时刻？你有没有被讨厌被排挤的时刻？你有没有深陷于人际关系中的“摩擦”？在本期节目中，我们将探讨 [如何不被周围负面声音影响自己的判断和决定，坚定自我信念/价值]，不让自己一直深陷于负面情绪里。希望本期节目将带给你带来一些启发/思考，可以在这段时光里跳脱出固有思维模式，得到一些灵光一闪的时刻。一起进入Drinking time! Cin cin~🥂✨🧃精华提炼:<ol> <li>1. 被别人否定时产生负面情绪，不去跟随情绪，不让情绪继续蔓延扩大，时刻觉察自己的情绪和念头，告诉自己这个情绪和念头不是真的我。</li> <li>2. 关于“追求认同”：不要把对自己的定义权交给他人，把能量收归自己，自我价值并不由他人的评价决定。</li> <li>3. 安全感、认同、爱……这一切都不是外界的人事物所能给予自己的，我们本自俱足，这一切都应该出自自己内在。</li> <li>4. 被别人质疑时而产生负面情绪，其实本质是自己对自己的不认可。</li> <li>5. 难过是因为把自己放在了弱势的一方，其实作出伤害行为的人才是可怜的（因为内在有痛苦/缺乏的状态，才会看到别人不好的一面）。</li> <li>6. 意识决定实相，一切都是自己内心的显化。把能量花在“想要改造别人”上，不如花在“改变自己的内在思维”上。自己变了，外在也会相应改变。</li> <li>7. 不对人、事、物产生价值判断，抛开“好、坏、对、错……”的评判，做一个观察者。</li> <li>8. 转移注意力：多去关注支持自己的人，让自己感觉美好的事物、人，而不要太过于关注负面的声音。</li> <li>9. 允许自己花点时间去清理自己的内在</li></ol>🎵片尾曲：Irreplaceable-Ed Patrick欢迎在评论区留言或写信/投稿给我们：Farrah.lyu@gmail.com也欢迎在社交媒体上关注我们：小红书 @Alu何包蛋🌞@斐然Farrah