EP04 别犹豫了，“入伙”吧！合法打人这种好事，还不快去！[花花卷卷]

<p>“运动不会辜负你”、 “运动是唯一一个你付出努力就会得到回报的事情”</p><p>有时候，运动像是一棵救命稻草，被无数人寄予了无数的厚望——它能让我变强壮吗？它能让我身体变好吗？它能让我的生活变好吗？它能让我变自律吗？它能让我成为理想中的自己吗？</p><p>这些问题或许没有确切绝对的答案，但只要我们亲身尝试，总能运动里找到属于自己的那个答案。</p><p>不要害怕，把自己的身体交给运动，去感受力量的传导，去体验突破的快乐，去享受对抗的释放。也许和做其它事情一样，运动之中有欣喜也有挫败，但是目前能合法打人的途径只有运动这一种了（不是×），反正，我们劝你试试！</p><p>把你骗去开始运动，就是我们本期节目的终极目的~</p><h2><strong>&lt;本期主播&gt;</strong></h2><p>姜姜：“从小习武” 长大后也依旧沉迷于运动的运动爱好者@姜辞英在成长</p><p>小羊：“从小习舞” 长大后爱上户外也依旧爱跳舞的运动爱好者@青草吃小养</p><p>冰冰：“从小习舞” 长大后想要重新开始运动的运动潜力股@等等大兵哥</p><p>我们的策划智囊团还有：</p><p>桃子：每天被运动爱好者忽悠但总是坚定拒绝的肥宅</p><p>不拖：喜爱羽毛球和举铁的运动爱好者</p><p><strong>&lt;时间轴&gt;</strong></p><p>● 00:00 运动对于我们来说意味着什么，那些"第一次"小故事</p><p>● 别犹豫了，“入伙”吧！</p><p>○ 16:37 运动有没有用？到底有啥用？</p><p>○ &nbsp;20:34 对于想要开始运动的人，目标怎么定？</p><p>○ 23:51 如何选择适合自己的运动- 以兴趣为导向+尝试过程中的小趣事</p><p>○ 40:03 延长运动寿命，建立正确的动作&amp;如何选教练</p><p>○ 49:53 社恐怎么开启运动，不妨尝试找个搭子</p><p>○ 55:12 运动虽好，也不要贪杯呀</p><p>○ 57:24 户外运动的“陷阱”</p><p>○ 1:02:46 “随着音乐律动”专项经验分享 舞蹈+莱美</p><p>○ 1:15:12 饮食的奇妙之处</p><p><strong>&lt;关于节目&gt;</strong></p><p>《卧轨希声》[花花卷卷] 系列：拒绝做45度青...