《哈佛SMART压力管理》：告别“搞不定”的慢性压力，科学的启动你的“放松反应”

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">亲，兔子电台又更新啦！<br>压力是21世纪挑战人类健康的疾病（如代谢综合征、心脏疾病）的重要原因。你是否正饱受持续高压力反应的困扰？本期节目将带你深入了解哈佛大学SMART压力管理本土化方案（SMART-C）。该方案以赫伯特·本森教授创立的放松反应（RR）训练为核心，融合了多种科学减压方法。我们将系统讲解六大核心模块，包括觉察压力、认知提升和释放情绪等。旨在为你提供系统、科学、有效的自我调节技术，增强心身弹性，助你找回整体健康。<br>敬请收听点赞转发分享哦！<br><br></p>