EP33 博士日志2023 | 焦虑到放松的转变，我把读博当一场实验

<p>这是【博士日志2023】系列的第二期。本期嘉宾是Julia，本期话题包括：</p><p>00:27 Julia读博的原因</p><p>05:12 不想把博士4年过成4年高三：规定自己每天下午四点半走出办公室</p><p>07:24 实习时，曾因加班被约谈</p><p>08:32 每天工作八小时的好处</p><p>11:47 从最焦虑的学生到最放松的学生</p><p>19:21 如何做到从焦虑到放松的转变</p><p>22:17 导师的存在对Julia的情绪稳定起了很大作用</p><p>24:26 学会了如何对待错误</p><p>30:10 引发焦虑的事件：一边写邮件一边哭</p><p>37:21 怎样做到不去在意他人的想法、评价</p><p>41:12 如何应对同辈压力：拿自己的缺点和别人的优点比，很不公平</p><p>45:33 如何应对学术愧疚</p><p>49:25 怎样面对引起自己焦虑的事情</p><p>54:01 推荐一个喜欢的食物和一本喜欢的书</p><p>（1）铁板鱿鱼</p><p>（2）《六个说谎的大学生》</p><p><em><strong>博士日志2022：</strong></em></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63145705433755901224111b">EP06 博士日志 | 读博是一种使命的召唤，我和知名老总是同行</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6319c2e4e50e37575adb1ecd">EP07 博士日志 | 享受读博，每天起床都很开心&nbsp;</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63230ce0684816f360ee0f97">EP08 博士日志 | 不用做实验的化学博士的打怪升级</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/634023939186d4e4c46a0c0d">EP09 博士日志 | 空闲但焦虑、自信又自卑、痛苦并成长的文科博士生活</a></p><p><a href="https://w...