踢猫效应--打破负面情绪链，提高心理韧性

<p>踢猫效应<strong>这是一种常见的心理现象，指个体遭受负面情绪后，将不满转移至地位较低或更弱的对象，从而引发连锁反应。这种情绪的传递不仅</strong>损害人际关系，尤其是在家庭和职场中，还可能对个体的<strong>心理健康</strong>造成长远影响，甚至<strong>代际相传</strong>。<strong>识别和打破这一循环</strong>非常重要，应对策略包括<strong>情绪的自我觉察、情绪调节技巧、寻求社会支持以及改善沟通方式</strong>，特别指出提高<strong>心理韧性</strong>是应对压力和负面情绪的关键。</p>