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<p>00:01:07 乐晨拒绝表达情绪的伴侣</p><p>一、乐晨的情绪困境与成长根源</p><p><strong>乐晨对情绪表达的排斥</strong>：他很难接受伴侣向他表达情绪，当别人有情绪时，他会产生强烈的身体反应（胃部紧张）。</p><p><strong>原因在于成长经历</strong>：他从小缺乏情绪被接纳的经验，因此学会压抑情绪，也只容许同样压抑情绪的伴侣。</p><p><strong>心理机制</strong>：</p><p>“我能憋着，你也该憋着”——追求情绪压抑的“公平”；</p><p>“我没被接纳过情绪，所以我也不会接纳别人”；</p><p>没有接受过善意的人，也难以给予善意。</p><p>二、情绪接纳与关系成长</p><p><strong>人的成长依赖于关系</strong>：只有当别人接纳我们的情绪，我们才学会如何接纳他人的情绪。</p><p><strong>因此</strong>，回避型依恋（害怕他人表达情绪）的人，很难建立健康的关系。</p><p><strong>结论</strong>：遇到“你一表达情绪他就沉默”的人，要警惕，这往往是回避型依恋，容易让另一方受伤。</p><p>三、多多的情绪特质与误区</p><p><strong>她的优点</strong>：多多情绪表达有条理、真诚、不带攻击性，是具备健康表达能力的人。</p><p><strong>她的误区</strong>：她觉得自己“太情绪化”，希望找一个“稳定”的人（乐晨）来平衡自己，但这其实是对自我的不接纳。</p><p><strong>真正的需求</strong>：不是“稳定”或“压抑”，而是一个<strong>能看见、理解并接纳她情绪的人</strong>。</p><p><strong>健康的稳定</strong>：不是逃避，而是面对情绪时仍然平静、关心和包容。</p><p>0:04:51 沉默，是乐晨面对分歧的方式。</p><p>有些人会觉得沉默比热烈争执好一些，其实都很差，甚至沉默代表的是最强的攻击性。</p><p>00:05:43 多多真正需要的是（一个需要有些情绪、表达情绪的人），能看见、接纳她情绪的伴侣。这其实指向了一种让双方满意度很高的亲密关系。</p><p>美国研究时代变化，出现了3种婚姻：制度型、伴侣型、理解成长型。</p><p>制度型：为经济法律利益而...