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<p>这两周，贝尔和Sara感觉进入了‘秋日混沌模式’，工作项目扎堆，生活节奏全乱，整个人又忙又躁。</p><p>但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。</p><p>所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️</p><p>【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客）</p><p>【⏱️时间轴】</p><p>3:10 <strong>我们的“秋日无序症”</strong></p><p>10:40 <strong>我们的“能量补给清单”</strong></p><blockquote><strong>身体的锚点：用运动重建生活节奏🏃</strong></blockquote><blockquote><strong>精神的养分：这两期播客治愈了我🎧</strong></blockquote><blockquote><strong>心灵的慢镜头：手写带来的心流时刻✍️</strong></blockquote><blockquote><strong>用「持续行动」对抗精神内耗💻</strong></blockquote><blockquote><strong>所有能量都源于「身体的慷慨」☀️</strong></blockquote><p>节目中提到的播客笔记：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wiTfu2iB_xnjaJYsXFjniw">极致的长期主义是敢于保护自己心中的那颗热爱的火苗</a></p><p>【🎧收听渠道】</p><p>可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》</p><h2>【🎤关注主播】</h2><p>🍠<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/660e97a7000000000600d6d3?xsec_token=YBCzVJKqqdMPgfetOamjkzlxAc2PQjnNx4ZPo0vJ62rcY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=660e97a7000000000600d6d3&am...