0:000:00
<p>如果你发现：</p><p><strong>早上睁眼先出汗，KPI 还没加载就已掉半管血；</strong></p><p><strong>待办越写越长，完成率却跟气温成反比；</strong></p><p><strong>周五下午只想躺平，连“周末愉快”都懒得群发——</strong></p><p>别怀疑，我们集体中了「夏季倦怠」的蛊。</p><p>接下来的 40 分钟，不灌鸡汤，只拆招：</p><p>为什么夏天比年终更容易倦怠？如何把被高温偷走的秩序感，用最小剂量、最快速度，一块块拼回来？深呼吸，先喝一口冰水，我们起飞。</p><p>【⏱️时间轴】</p><p>02:37 为什么夏天比年终更容易 burnout？——生理+心理双重暴击</p><p>16:15 这个夏天为什么我过的乱七八糟</p><p><strong>重建秩序感指南</strong></p><p>23:22 作息回归秩序：清淡饮食、多睡</p><p>25:34 桌面回归秩序</p><p>27:15 情绪回归秩序</p><p>28:00 Let it go——允许今天就是「低电量模式」</p><p>29:00 Sara又换本子啦~~~</p><p>34:10 物理隔离:把闹心的 App 请出首屏，把空调风调成人际边界</p><p>【🎧收听渠道】</p><p>可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》</p><h2>【🎤关注主播】</h2><p>🍠<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/660e97a7000000000600d6d3?xsec_token=YBCzVJKqqdMPgfetOamjkzlxAc2PQjnNx4ZPo0vJ62rcY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=660e97a7000000000600d6d3&apptime=1751353331&share_id=630ce0d7f48749aaa4f05012a56dfac5">喝杯拿铁今日美式</a></p><p>🍠<a href="https://www.xiaohongshu.com/u...