No. 244 - 人啊，就是赚不到气血之外的钱，快快用三伏天养心气 - 来都来了

夏季是养生和运动的大季。尤其对常年呆写字楼里的朋友们来说，傍晚尤其适合冲出公司，在自然躁热的空气里抬头仰望大片大片被日落染成粉色的云朵，然后冲去运动场上，痛快地流汗，尽情地释放一天的疲惫。 内耗的朋友，在夏天，把你的气血养好，问题直接消失90%！ 虚无的朋友，开始运动，运动给你的正反馈会让你重新燃起生活的热情！ 所以如何在室外躁热室内冷冻的夏季，养足气血，同时又能活蹦乱跳，享受运动和开怀大笑的爽快？如何针对自己的体质去做调整，一边吃吃喝喝，一边充分锻炼？如何找到自己热爱的运动，并坚持下去成为一种习惯？ 本期我们就聊聊湿气重和寒气重的体质夏季如何养气血，以及如何将运动养成习惯，享受生活，享受痛快。 03:00 今年过夏天的重点：养生与运动！ 05:33 什么是体感，什么是“气在头上” 09:23 学了普拉提才发现，原来“我”不是“我的身体”！ 18:43 睡前多揉肚子和小腿，引气下行 20:19 体寒之人花式吃姜大法，夏日最佳饮品姜枣茶 22:52 湿气重的人排湿排浊，整个人大清爽 26:38 养生的核心是为了让你更自由的生活 31:53 脾气大的人如何学会不对抗、be water  36:48 长沙竟然还有洗眼睛服务，花活太多了 39:28 运动是罕见的有稳定回报的投资 43:28 网球让我懂了什么是松弛而专注的掌控感 51:47 把运动养成习惯的几个小tips <b...